じゃことわかめの黒ごま麻婆豆腐の画像

Description

お肉は使わない、ちょっとだけヘルシーな麻婆豆腐です♪

材料 (2~3人分)

450g
大さじ3~4
大さじ2
長さ20㎝ほど
コチュジャン・XO醤
各小さじ1
( 豆板醤
小さじ1/4~1/2 )
黒すりごま
大さじ2
しょうゆ
大さじ1/2
約200cc
大さじ1
大さじ2
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    下準備をします。豆腐はレンジにかけ(600w2分くらい)、出た水分を捨てて大きめのさいの目切りに。わかめは水で戻し、ねぎは斜め切り、青じそは千切りにします。●を合わせて水溶きかたくり粉を作っておきます。

  2. 2

    フライパンにごま油をひいて、じゃこ、コチュジャン・XO醤・豆板醤を入れたら火にかけ、炒めます。香りが出たら、ねぎを加えてさっと炒め、豆腐・わかめ・黒すりごま・しょうゆ・水をくわえて沸騰させます。

  3. 3

    水溶きかたくり粉を加えてとろみをつけ、器に盛ったら青じそをトッピングします。あつあつを召し上がれ♪

コツ・ポイント

豆板醤は、なくてもOKです。入れれば、心地よい刺激の大人麻婆になります。青じそは、ねぎを具に使ってしまっていたので代わりにトッピングしたのですが、意外に合いました。この麻婆には青じそがいいみたい。なくても構いません。黒ごまの味は、食べているときはあまり感じませんが、後味にふわっと来ていい感じです♪

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので、ヘルシーなひと品をと思って作りました。普段、白ごま派なもので、黒ごまが余りがち・・・そこで麻婆に混ぜてしまいました。簡単にたくさん黒ごまが摂れますよ。
レシピID : 585345 公開日 : 08/06/05 更新日 : 08/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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CoffeeCoco
これめっちゃ美味しいや~ん♪ゴマわかめたっぷり嬉しい~♪

黒くておいしそう~!ありがとうございます♪

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1646
ヘルシーで美味しい和風麻婆♡ご飯にもお酒にも合う~♪大好きな味♡

コバルトブルーの器でとってもおしゃれ!ありがとう♡

初れぽ
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amanusa
大葉合いますね♫♬この味好きです☆わかめ入れすぎたかナ^^;

大葉合いますよね?わかめたっぷり、おいしそう!ありがとう☆