かぼちゃミルク煮

便秘解消のため、砂糖は「オリゴのおかげ」を入れることが多いです。
カロリーダウンしたい時は、「パルスイート」。
牛乳は低脂肪にするとコクがなくなるので注意です！
かぼちゃは表皮がかたく、色の濃いものを選ぶとＧＯＯＤ☆
かぼちゃのわたには果肉以上にカロチンが含まれているので、なるべく使うようにします。

カロリー高めのお菓子の代わりになります♪ かぼちゃは、がん予防に効果的なカロチン、血行を促し、老化を促進する活性酸素を抑えてくれるビタミンＥが豊富。これに、市販のコラーゲン粉末を入れて肌荒れ対策は万全です。