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簡単☆美味しい☆粉なし☆お好み焼き♪

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Description

粉を使わないのでヘルシー☆しかも美味しい☆癖になる美味しさです♪

材料 （１～２人分）

キャベツ
２～３枚
豆腐
半丁
ニラ
２本くらい（適当）
桜エビ（干しエビ）
大さじ１
オクラ
２本
卵
１個
麺つゆ（濃縮３倍）
小さじ１強

作り方

  1. 1

    写真

    材料をすべて混ぜ合わせます＾＾

  2. 2

    後は油をひいたフライパンで焼くだけ☆

  3. 3

    写真

    お醤油や、ソース＆マヨ、ポン酢などお好みで召し上がれ～～♪

コツ・ポイント

お豆腐は、しっかり水切りしておいてください＾＾♪

麺つゆを混ぜて焼くので、適度な焼き色がついて見た目もそそります★
また、ニラとオクラが良い仕事してくれます＾＾
メタボ～なお父さんにも喜んでもらえる１品だと思いますので是非作ってみてください＾＾

このレシピの生い立ち

ダイエットレシピの研究中です☆
ダイエットしていても、栄養だけはしっかりと摂りたいですね♪
レシピID : 586240 公開日 : 08/06/06 更新日 : 08/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2013年6月9日
写真
あやかんぴ＊
豆腐少なめチーズプラスで！ヘルシーでぺろり(笑)

レポありがとうです♪チーズたっぷり美味しそう☆おかわり～～☆

2008年6月19日
写真
momoppusu
あっさりして美味しいです♪これからも粉はなくても良いと思う位♡

美味しそう～♪ありがとうございます★。粉、私もいりません＾＾

2008年6月18日
初れぽ
写真
リカベル
お昼に作りました。おいしそうに出来たので旦那に写メしました♪

レポありがとうございます♪ うぉ～美味しそう（*^_^*）

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あさひちゃん
簡単☆美味しい☆粉なし☆お好み焼き♪
by あさひちゃん