糖質制限☆とんぺい焼き

糖質制限☆とんぺい焼き

Description

ダイエット中の糖質制限レシピ。お腹いっぱいになれますよ。家族にはおかずにぴったり

材料 (二人分)

キャベツ
1/4個
ニラ(もやしなど何でも)
1/3束
3個
塩コショウ
少々

作り方

1

キャベツを千切りにする。ニラは4センチ程に切る。

2

キャベツをお皿に。軽くラップしてレンジ600Wで5分くらいチン。しんなりしたらOK

3

フライパンに油を熱し、ニラを炒める。そこへキャベツを入れ、一緒に炒める。だいぶしんなりしたら、塩コショウを振る。

4

フライパンの中身を全てお皿へ移す。
空いたフライパンに油を熱し、溶き卵を入れ、薄焼きに。

5

卵がだいたい焼けてきたら、その上にキャベツを乗せる。卵でくるんで出来上がり。

コツ・ポイント

キャベツはなるべくしんなりさせた方がおいしいです。豚肉などを足してもgood

このレシピの生い立ち

産後ダイエットの糖質オフレシピの一つ。おいしくキャベツがたくさん食べられますよ。
レシピID : 5883434 公開日 : 19/10/25 更新日 : 19/10/25

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