糖質制限☆とんぺい焼き
Description
ダイエット中の糖質制限レシピ。お腹いっぱいになれますよ。家族にはおかずにぴったり
★ひふみん★
材料
（二人分）
作り方
-
-
1
-
キャベツを千切りにする。ニラは4センチ程に切る。
-
-
-
2
-
キャベツをお皿に。軽くラップしてレンジ600Wで5分くらいチン。しんなりしたらOK
-
-
-
3
-
フライパンに油を熱し、ニラを炒める。そこへキャベツを入れ、一緒に炒める。だいぶしんなりしたら、塩コショウを振る。
-
-
-
4
-
フライパンの中身を全てお皿へ移す。
空いたフライパンに油を熱し、溶き卵を入れ、薄焼きに。
-
-
-
5
-
卵がだいたい焼けてきたら、その上にキャベツを乗せる。卵でくるんで出来上がり。
-
コツ・ポイント
キャベツはなるべくしんなりさせた方がおいしいです。豚肉などを足してもgood
このレシピの生い立ち
産後ダイエットの糖質オフレシピの一つ。おいしくキャベツがたくさん食べられますよ。
(
)
★ひふみん★
