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コンニャクチップス

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Description

ダイエット中の味方！

材料

板コンニャク
1つ
顆粒こんぶだしの素
ひとつまみ
 
 
 

作り方

  1. 1

    板コンニャクを厚さ1〜3mmくらいに薄切りする (出来るだけ薄く！)

  2. 2

    ビニール袋に入れて冷凍庫で一晩以上凍らせる

  3. 3

    コンニャクにお湯をかけて一気に解凍させる。そしてぎゅーッと水気をよく絞る

  4. 4

    耐熱容器に入れて、顆粒こんぶだしの素(又はコンソメや塩等の味付け)をひとつまみ加えてよく混ぜる
    ※ひとつまみでOKです！

  5. 5

    ラップをかけず、電子レンジで5分加熱して、カラカラになるまで水分を完全に飛ばしたら出来上がり！

コツ・ポイント

水分を完全に飛ばす事

このレシピの生い立ち

ダイエット中にと
レシピID : 5890402 公開日 : 20/02/25 更新日 : 20/02/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2020年4月12日
初れぽ
写真
おおかなぼぅ
ちょっと電子レンジかけすぎました(^^;)噛みごたえあって美味！
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( )
たかはしけい
コンニャクチップス
by たかはしけい