【月末の救世主】モヤシだけのナムル
Description
野菜不足を感じるが、野菜を食べるのが苦手...という方に食べて頂きたい簡単ナムル。
主食材がモヤシだけという手軽さが◎
主食材がモヤシだけという手軽さが◎
材料
(2人分)
作り方
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1
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今回は近所のスーパーで一番お安い、このモヤシを使ってみたいと思います。
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2
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今回使用する調味料たち...
鶏がらスープをブイヨンや中華だしに替えると、また違った仕上がりになります。
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3
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モヤシを軽く水洗いし、よく水切りしてから、レンジ対応の容器に移し、レンジで500Wで2分加熱します。
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4
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2分加熱すると、また水分が出るので、よく切り、☆の調味料を入れよく混ぜ、再度500W2分で加熱します。
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5
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今回は前日作った鶏ささみ(ID:5889582)が残っていたので、ついでに裂いて入れます。
勿論無くても全然大丈夫です。
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6
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加熱が終わったら、ごま油とすりごまを入れて、よく混ぜます。
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7
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味見をしつつ、薄かったら、塩・胡椒などで調整して下さい。
すりごまをちょっと増やすと、香ばしさが増し塩分を減らせますよ。
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8
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良い味になりましたら完成です。
粗熱が取れたら冷蔵保存しても◎
1~2日以内で食べきって下さい。
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コツ・ポイント
コツは水分をどれだけ切れるか...だと思います。
切り方が甘いと、完成した時に驚くほど味が薄くなります。
私は塩分を減らす意味も込めて、すりごまを多めに入れて香ばしさをプラスしてます。
その他の野菜(ほうれん草・人参)を入れて美味しいです
切り方が甘いと、完成した時に驚くほど味が薄くなります。
私は塩分を減らす意味も込めて、すりごまを多めに入れて香ばしさをプラスしてます。
その他の野菜(ほうれん草・人参)を入れて美味しいです
このレシピの生い立ち
今月ピンチ!...って時の救世主!モヤシ。
野菜が足りない!...って時にも登場!モヤシ。
カンタンなので、献立に困った時にも作っています。
野菜が足りない!...って時にも登場!モヤシ。
カンタンなので、献立に困った時にも作っています。