アレンジ★おから蒸しパン★キャラメル味
ゆう★ダイエット中
作り方
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●基本のプレーン(ID5775385)をアレンジしました。
●キャラメルマキアート(粉末)を追加するだけ。
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2
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●微糖ではないかもやけど、このシリーズは割りと㌍や糖質が低め。
●このシリーズを混ぜると大体は美味しい気がする。
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4
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タッパにベーキングパウダー以外の材料を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる。
(水を最初に計ると混ぜるのが楽)
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5
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ベーキングパウダーを入れ、粉が見えなくなるまで混ぜる。
(写真撮り忘れに気づいて、混ぜてる途中)
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6
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タッパにフタをし(ふんわり乗せる程度)、600Wレンジで４分加熱する。
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7
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加熱後、フタをしたまま２分蒸す。
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出来上がり。
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10
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●すげー、キャラメルの甘さのいい香り。
●㌍とかは改めて追記予定。
●プレーン(約130㌍)に58㌍追加。
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11
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●食べると甘味が少ないので、ラカント5～10gは追加してもいいかもしれない。
(なくても食べられる味、甘いとなお◎)
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●194㌍
●糖質7.32g
(一部糖質不明、炭水化物で計算)
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●イチゴ味
(粉末見つからないので液体でいくか否か迷い中)
●カボチャ、サツマイモ、入り
など、ネタ(？)は仕込み済み
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コツ・ポイント
最初に水を計量しておくと楽。
粉末飲料を混ぜるだけ、基本的にこのシリーズは外れがない。
ラカントは今回なし、粉末飲料が甘めなので。
甘さを加えたい時はラカント10gまではOK。
(確か１日40gまでがラカントの限界量、体調により腹下す)
粉末飲料を混ぜるだけ、基本的にこのシリーズは外れがない。
ラカントは今回なし、粉末飲料が甘めなので。
甘さを加えたい時はラカント10gまではOK。
(確か１日40gまでがラカントの限界量、体調により腹下す)
このレシピの生い立ち
最近はおから蒸しパンを朝食にすると、プレーンではお腹がすくのでやってない。
今回は休日のおやつに作ってみました。
仕事内容が大幅に変更(デスクワーク→動き)になったのと、昼ご飯が時間変更になったので、多分倍量くらい食べないと持たない。
今回は休日のおやつに作ってみました。
仕事内容が大幅に変更(デスクワーク→動き)になったのと、昼ご飯が時間変更になったので、多分倍量くらい食べないと持たない。
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ゆう★ダイエット中
