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かぼちゃの種と綿を取り除き、食べやすい大きさの棒状に切ります。
耐熱容器に入れてラップをしたら、600wの電子レンジで2分加熱します。
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、かぼちゃを入れて表面がカリッとするまで炒めます。
○の調味料を加えて炒め、全体に味を馴染ませます。
器に盛り付けて完成です！！
COYN
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