栄養満点　そばの実スタミ菜飯

サッと茹でた大根菜とそばのむき実、人参、油揚げを細かく刻んで少量の油で炒め、好きな焼き肉のたれで味付け。

ご飯の上に１をのせ、お好みで砂糖、醤油、生姜、にんにく、胡麻油、胡椒、ラー油などで味付けて完成。