キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ

Name: キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ
Yield: １人分
Ingredients: キャベツ 60ｇ; 塩昆布 ３ｇ; バター ３ｇ

Description

５分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル１つで出来ます。

宇都宮市保健センター

材料（１人分）

キャベツ

60ｇ

塩昆布

３ｇ

バター

３ｇ

作り方

1

キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。
2

耐熱ボウルに１と塩昆布を入れ、軽くもむ。
3

２にバターを乗せ、ふんわりラップをかけて電子レンジで１分加熱する。
(１人分は600wで１分)

コツ・ポイント

１人分の栄養価：エネルギー 40Kcal，たんぱく質 1.1g，脂質 2.6g，炭水化物 4.7g，塩分 0.4g

このレシピの生い立ち

宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。

レシピID : 5953491 公開日 : 19/12/26 更新日 : 19/12/26

このレシピの作者

宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。
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