キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ

キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ

Description

5分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル1つで出来ます。

材料 (1人分)

キャベツ
60g
塩昆布
3g
バター
3g

作り方

1

キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。

2

耐熱ボウルに1と塩昆布を入れ、軽くもむ。

3

2にバターを乗せ、ふんわりラップをかけて電子レンジで1分加熱する。
(1人分は600wで1分)

コツ・ポイント

1人分の栄養価:エネルギー 40Kcal,たんぱく質 1.1g,脂質 2.6g,炭水化物 4.7g,塩分 0.4g

このレシピの生い立ち

宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。
レシピID : 5953491 公開日 : 19/12/26 更新日 : 19/12/26

このレシピの作者

宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のララスクエア宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。
保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/

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