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カボチャは種とワタを取って、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りに、キノコは食べやすい大きさに切る。
カボチャを耐熱容器に入れ、少量の水をかけてラップしてレンジで4分くらいチン。(必要に応じて追加でチンしてください)
カボチャが柔らかくなってきたら、玉ねぎとキノコを入れて白だしをかけてラップして3分くらいチン。
全体を混ぜて、できあがり!玉ねぎの火の通りが悪かったら追加でチンしてください。