タコのペペロンチーノ495kcal
Description
タコは低カロリーで美味しい食材。ペペロンチーノのと相性ピッタリ。
材料
(1人分)
作り方
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1
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基本のペペロンチーノを作る工程❶で茹で上がり2分前にアスパラとエリンギを加えて茹でる。
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2
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工程❸でブツ切りしたタコを入れ、茹で上がったスパゲティと野菜を加え和え合わせオリーブ油をかける。
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3
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工程❷のニンニクとカイワレと粉チーズを散らして出来上がり。
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コツ・ポイント
油を控えるため、野菜とスパゲティを一緒に茹でる。タコの足先はカットした方が良いらしい。
このレシピの生い立ち
基本のペペロンチーノの応用です。