豚ともやしの栄養満点サラダの画像

Description

子供がよろこぶ常備菜。免疫アップの豚肉、にんじん、小松菜もはって栄養満点。こどもがパクパク食べれるサラダです。

材料 (6~8人分)

160g
2袋
1/2束(5株くらい)
A醤油
大さじ2
Aごま油
大さじ2
A白すりごま
大さじ2

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯をわかす。塩(分量外:小さじ1)を入れる。

  2. 2

    写真

    にんじんは細切り、小松菜は3~4cmの長さ、豚肉は食べやすいサイズに切る。もやしは流水で洗う。

  3. 3

    写真

    湯が沸いたら、にんじんを入れ1分したら、もやし、小松菜、豚肉の順に加えて、豚肉に火が入るまで火を加え、ザルにあける。

  4. 4

    写真

    ③は粗熱が取れるまでまつか、流水をかけ粗熱を取る。あとで水けが出るので、ここでしっかり絞る。

  5. 5

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    【A】を加えて、味を調える。

コツ・ポイント

ひと鍋でできるよう、時間差で具材を入れるのがポイント。具材は冷蔵庫と相談して、お好みでアレンジしてくださいね。
冷蔵庫保存で2~3日保存できます。保存期間が長い場合は、少し味付けを濃いめにしてください。

このレシピの生い立ち

薬膳では豚肉は気を補ってカゼ予防の働き、にんじんと小松菜は肌粘膜を丈夫にして、免疫をアップする効果があります。
カゼやインフルエンザが流行する時期、暑くて食欲の落ちる時期、忙しいママさんの常備としておすすめです。
レシピID : 6069696 公開日 : 20/03/07 更新日 : 20/03/07

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初れぽ
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ハル07
鶏ガラスープの素も入れて味濃いめにしました!簡単で美味しいです!