シャケ弁(茹で鮭・ウインナ・ほうれん草)

小さなフライパンにお湯が沸いたら、鮭を投入したらタイマー3分！

待ってる間、お弁当箱にごはんを入れて、海苔をちぎり入れ、醤油をちょっとだけかけておく。

3分経ったら、フライパンにウインナーを追加して更に1分！

フライパン組は、1分経ったら皿にあげ、余熱で乾かす。

ほうれん草のレンチンが終わったら、鰹節とごまと醤油で和える。

ごはんの上に鮭とウインナーとほうれん草を並べたら出来上がり。