きゅうりとツナの塩昆布あえの画像

Description

火を使わない調理なので、とても簡単です。大葉の風味がアクセントになっています。

材料 (2人分)

少々
2枚
1/2缶
5g
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりは薄切りにし、塩少々を振ってもんでおく。水分が出てくるため、水でさっと洗って水けをしっかり絞る。

  2. 2

    大葉はせん切りにし、ツナ缶は汁気を十分にきっておく。

  3. 3

    写真

    きゅうり、大葉、ツナ、塩昆布、白ごまを合わせ、味をなじませる。

コツ・ポイント

野菜量:100g

(1人分栄養価)
エネルギー:95kcal
タンパク質:6.3g
脂質:6.6g
食塩相当量:0.9g

このレシピの生い立ち

=レシピ提供=
「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。
レシピID : 6075398 公開日 : 20/03/10 更新日 : 20/03/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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U_Uumi☆
胡麻忘れましたが、簡単でとてもさっぱりで美味しかったです。大葉が良いアクセントでした。
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Sai2014
子供も食べるので大葉なしにしました。簡単に副菜が1品できました!家族にも好評だったので、また作ります!
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☆ゆいぴまま☆
白だしを足してみました。とってもお手軽なおつまみで美味しかった!
初れぽ
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★かおっち★
さっぱり美味しくできました(*^_^*)大満足!