琺瑯バットで豆乳キッシュ(糖質オフ)

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Description

ほうれん草をお隣さんからいただいて。子どもたちが大好きな、ほうれん草キッシュにしました!牛乳でも豆乳でも◎

材料 (バット(25×19)1枚分)

塩胡椒
適宜
3個
150cc
シュレッドチーズ
ひとつかみぐらい
コンソメ
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草きのこウインナーを塩胡椒で炒めます。具材はなんでも。ウインナーやハムがあると旨味が増します。なくても◎

  2. 2

    オーブンは200度に予熱、待っている間に卵豆乳チーズコンソメを混ぜておく

  3. 3

    写真

    バットにキッチンペーパーをひいて、炒めた具を広げる、上から②の卵液を入れてバランス良くならす

  4. 4

    写真

    予熱が完了した200度のオーブンで、15分〜20分ぐらい焼く

  5. 5

    写真

    *冷めたらきって保存すると便利

コツ・ポイント

炒めてる時に水がたくさん出た時は、少し水気をきってください

このレシピの生い立ち

ほうれん草をもりもり食べたい!
レシピID : 6077339 公開日 : 20/03/11 更新日 : 20/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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もうこれ本当に最高♡簡単、早い、旨い♡我が家の定番決定♡
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かんポッチャマ
好きな味!ヘルシーで、お腹にたまるおススメ料理です!
初れぽ
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