【卵・バター❌】オートミールフロランタン

【卵・バター❌】オートミールフロランタンの画像

Description

糖質制限にぴったりな栄養満点フロランタンです

材料

クッキー生地
80g
60g
オリーブオイル
40g
ラカント
40g
バニラエッセンス
5滴
フィリング
☆ラカント
45g
30g
☆オリーブオイル
15g
☆シナモンパウダー
適量
お好みのナッツ類
1袋
お好みでドライフルーツ(今回はレモンピール)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ナッツ類は2つに分けて、半分は砕いてオートミールと合わせておく。

  2. 2

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    おからパウダー、米粉、ラカントを軽く混ぜ合わせておく。

  3. 3

    写真

    豆乳とオリーブオイルを入れ、まとまるまで練る。
    粉っぽければ豆乳やオリーブオイルを足し、最後にバニラエッセンスを加える。

  4. 4

    写真

    ジップロックなどの袋に入れて綿棒で薄く伸ばし、冷蔵庫で生地を休ませる。
    その間にオーブンを170℃に余熱しておく。

  5. 5

    写真

    型を使う場合は薄く油をひき、生地を入れる。
    膨らまないようにフォークで穴を開ける。

  6. 6

    写真

    ジップロックに入れた生地は破れないよう取り出し、フォークで穴を開ける。
    この時、生地が乾燥していたら豆乳を薄く塗る。

  7. 7

    写真

    170℃のオーブンで20分焼いてよく冷ます。
    (フィリングを乗せてまた焼くので、焼きすぎなくてOK)

  8. 8

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    ①で合わせたオートミールとナッツを170℃のオーブンで5分ほどから焼きする。

  9. 9

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    ☆を全て合わせて、500Wのレンジで2分加熱して混ぜ、もう一度2分加熱する。
    (沸騰して泡が出るので底の深いお皿を使う)

  10. 10

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    から焼きした⑧を入れて混ぜ、クッキー生地に乗せる。
    (すぐに固くなるので素早く!)

  11. 11

    写真

    トッピングに残しておいたナッツやドライフルーツを乗せる。

  12. 12

    180℃に余熱したオーブンで20分焼く。

  13. 13

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    オーブンの中でよく冷まして完成。
    型に入れたものは取り外しにくいので注意⚠
    (失敗例→)

  14. 14

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    甘さ控えめなのでチョコペンでデコったり、余ったクッキー生地は一緒に焼いてクッキーにしても大丈夫です。

コツ・ポイント

オートミールの代わりにアーモンドスライスでも作れます。(そっちの方がフロランタンっぽい)
もちろん、牛乳や普通の砂糖でも作れますよ!!

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも安心して甘いお菓子が食べたかったので︎︎︎︎︎☺︎
レシピID : 6104373 公開日 : 20/03/29 更新日 : 20/03/29

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1 (1人)
初れぽ
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hisarinpon
フロランタンが低糖質でできました。嬉しいです