韓国屋台風 ベーコン卵サンドの画像

Description

韓国屋台のホットサンド、パンは焼かずに冷やしたものを使いました。ベーコンの塩気、スイートチリ、練乳、黒胡椒の味付け^^

材料 (1個分)

パン
2枚
ベーコンスライス
パンの長辺 3枚ほど
スクランブルエッグ
1個
マスタード
大さじ1
スイートチリソース
大さじ1
大さじ1
塩、黒胡椒
適量
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    パンをスライスし、マスタードを塗りました。

  2. 2

    写真

    フライパンを温め、油を引かずにゆっくりとベーコンを焼きました。
    ベーコンから豚の油が出ます、一旦
    皿に移します。

  3. 3

    写真

    ベーコンを取り出したフライパンに溶き卵をスクランブルエッグにします、お好みで塩、黒胡椒を。

  4. 4

    写真

    レタスを水洗い、水切りして、パンにのせます。
    ベーコン、たまごものせます。

  5. 5

    写真

    スイートチリ、練乳を卵やベーコンにかけます。もう一枚のパンでサンドしてできあがり^^

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ホットサンドではなく、冷やしたパンを使って、レジスタントスターチ式で頂きました。
パンは2枚で80g分にして、摂取カロリーの許容を頂きました。久しぶりにボリュームのあるサンドイッチを食べて、ダイエットのストレスを溜めないバランスを♬
レシピID : 6119479 公開日 : 20/04/06 更新日 : 20/04/06

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