じゃことシャケフレークの玄米おにぎり♡

じゃことシャケフレークの玄米おにぎり♡の画像

Description

カルシウムたっぷりの健康おにぎりです。雑穀米入りの玄米にすることでビタミン、ミネラル、食物繊維も取れます。

材料 (1個分)

1膳
1枚
大さじ1/2くらい
大さじ1/2くらい
少々

作り方

  1. 1

    大葉を千切りにします。

  2. 2

    塩以外の全ての材料を混ぜて、おにぎりにしたら出来上がり!

コツ・ポイント

玄米はポロポロしやすいので、ギュッとにぎりましょう。固めに炊いた時は海苔で巻いてあげましょう。

このレシピの生い立ち

時間がない朝でもおにぎり一個でしっかり栄養も取りたい。玄米とじゃこの相性はばっちり!
レシピID : 6129156 公開日 : 20/04/11 更新日 : 20/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート