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ほうれん草をザブザブ洗って
フライパンに 根元の向きを半分ずつ逆にして並べて 水を入れ、蓋をして火をつける
強火で1分、蓋をとってほうれん草の向きをひっくり返し
ふたたび蓋をして 強火のまま2分半でこんな感じ
水道から直接フライパンに水をザーッっと入れて アク抜きがてら ほうれん草を冷まし
5センチくらいに切ってぎゅっと絞って完成