ココナッツミルク×チアシード

スムージー、ヨーグルト、パンケーキのトッピングに。フルーツとの相性が絶妙です。白チアシードの方が給水率が高いので満腹感も高いそう。食物繊維豊富なのでデトックス効果も☆甘さは加えていないのでお好みではちみつや練乳など加えてもいいかも。

カフェでドラゴンフルーツのスムージーを頼んだらこれがたっぷり入ってて、とっても美味しかったので再現しました。