コンビニ食材だけで！サバチーズカルビ
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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耐熱容器に全ての材料を入れてよく混ぜる。
※鯖缶は身だけ、チーズはちぎっていれてください。
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2
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ふんわりラップをして、600wの電子レンジで3分加熱する。
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3
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288.1kcal/人
たんぱく質 19.4g
脂質 20.9g
糖質 3.9g
食物繊維 1.7g
食塩 1.8g
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コツ・ポイント
鯖缶以外にほぐしたサラダチキンで作るのもオススメです^ ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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