簡単★厚揚げとツナの焼肉のタレマヨ丼
Description
簡単で美味しい、比較的カロリー控えめなのにガッツリメニューです。
クック73K74Q☆
作り方
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1
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ツナ缶は油漬のものは油を切り、焼肉のタレを絡める。(あっさり目が良い場合はそのままで、写真はそのまま)
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2
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厚揚げは油抜きをしてキッチンペーパーで水分と余分な油を拭き取る。
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3
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２.の厚揚げをフライパンで焼き、両面こんがりしたところで焼き肉のタレを絡ませる
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4
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ご飯を器に盛り、３の厚揚げを縦長に四等分してご飯の上に盛り、１.のツナをのせ、マヨネーズをかける
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コツ・ポイント
カロリー抑えたい方は、マヨネーズをカロリーハーフに、ツナ缶を油漬でないものに、ご飯をマンナンヒカリにするとかなりカロリーダウンできます^_^私はこれでやっていますが、味は変わらず美味しくて満足です★
このレシピの生い立ち
外出自粛の間に、家にある材料で簡単にできるご飯を考えてできました。予想以上に好評だったので、載せてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
