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パンに食べ合わせサラダ

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Description

豆類や海藻などの豊富な食材を合わせるのがおすすめ。
パンに不足しがちな食物繊維を補い
腹持ちの良い献立を目指してます

材料 （2人〜4人分）

キャベツ
ボウル半分
ワカメ
大さじ1
豆腐
1/2丁
アボカド
1/4個
ミニトマト
4つ
☆ポン酢
大さじ1
☆オリーブオイル
大さじ1
☆胡椒
少々
☆ごま
好きなだけ

作り方

  1. 1

    豆腐にキッチンペーパー
    お皿でサンドして
    上のお皿に小さめに切った
    キャベツをポリ袋に入れて
    一緒に3分レンジで

  2. 2

    豆腐の水気を切って1口サイズに
    ワカメは水で戻して水気を切る

    トマト、アボカドを切り
    全ての材料を☆と合えて完成。

  3. 3

    写真

    味が薄い時はポン酢を大さじ1足してください。

    スープは6140000に
    納豆みじん切りと味噌を入れて
    納豆汁にしました

コツ・ポイント

きのこ、タンパク質、緑黄色野菜と
パンは体を冷やしやすいので
暖かいスープと食べましょう^^

このレシピの生い立ち

ヤマザキ春のパン祭りのシールを集めているので
パンを食べる機会が増えてしまう為、
コスパと点数高効率で身体にも良さそうな
｢十二穀ブレット｣(3枚入)を選んでいます。
レシピID : 6143391 公開日 : 20/04/17 更新日 : 20/04/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2020年5月21日
初れぽ
写真
咲わんこ
何これ美味しすぎ！多めに作ったのに1人で半分以上食べました（笑）
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はむげ。メモクック
パンに食べ合わせサラダ
by はむげ。メモクック