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カボチャは種を取り、皮をむいたら小さめに切る。耐熱ボールに入れてレンジで柔らかくなるまで加熱する。
軽くマッシュしたらマヨネーズ、ヨーグルト、レーズン 、蜂蜜をいれて、塩少々したら全体を和える。
形が残るようにクリームチーズを散らして大きく混ぜ、パセリを散らしたら出来上がり。
あればローストしたアーモンドやくるみを混ぜても美味しいです。