夏野菜(のこりもの)キーマカレー風

夏野菜(のこりもの)キーマカレー風の画像

Description

覚書。
冷蔵庫の残り物達で作りました。辛くないです。
ダイエット中のため、写真ではお米の代わりに蒸しキャベツ。

材料 (4人分)

無印良品インド風カレー・野菜用(スパイス内容はコツ・ポイント欄に)
1セット
1/3本
100グラム
50グラム
150グラム
大さじ4
50~100ml
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    野菜は粗みじん切りにする。
    フライパンに油を適量引き、クミンシードを入れて中火にかける。

  2. 2

    クミンシードの周りにプツプツ泡が出てきたら豚ひき肉を入れ、色が変わるまで炒める。

  3. 3

    豚ひき肉の色が変わったら野菜(ミニトマト・小松菜以外)を入れ、油が回るまで炒める。

  4. 4

    ミニトマト・カレー粉を入れ、カレー粉の粉っぽさがなくなるまで炒める。

  5. 5

    写真

    小松菜・水・ヨーグルトを入れ、10分程度(野菜が柔らかくなるまで)蒸し煮にする。

  6. 6

    ガラムマサラを加えて全体を混ぜ、3分程度煮込む。
    塩気が足りなければ適宜加えて調整する。
    水気を飛ばす。

コツ・ポイント

無印良品インド風カレー・野菜用の中身
(グラム数は袋の表示の通り)
カレー粉(15g)
クミンシード(2g)
ガラムマサラ(1g)

このレシピの生い立ち

覚書。
カレーが食べたくて、暑くて買い物に行きたくなくて。
冷蔵庫に残っていた野菜で作りました。
レシピID : 615886 公開日 : 08/07/21 更新日 : 08/07/22

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