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玉ねぎはみじん切りに、ニンニクはすりおろしておく。
耐熱容器に材料を全て入れて軽く混ぜ、フワッとラップして電子レンジで600w 4分強チンする。
1回取り出して混ぜ、更に1分レンチンして完成。ごはんの上にかけて食べる。