ちくわの磯辺揚げ丼
作り方
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1
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ちくわを縦半分に切る。
天ぷら粉に水を入れて溶き、青のりを入れてよく混ぜる。
ちくわ全体に衣を付けて油で揚げる。
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2
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丼にご飯を盛り、キャベツ、かいわれ大根を入れて、揚げたてのちくわの磯辺揚げを乗せる。
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3
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トンカツソースを掛けて頂く。
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コツ・ポイント
ちくわは、中火で全体が膨らむまで揚げる。
揚げ立てがサクサク美味しいです。
キャベツだけでも良いし、家にある野菜を合わせても良いです。(大葉やみつば等)
磯部揚げはお好みで増やして下さい。
揚げ立てがサクサク美味しいです。
キャベツだけでも良いし、家にある野菜を合わせても良いです。(大葉やみつば等)
磯部揚げはお好みで増やして下さい。
このレシピの生い立ち
丼物&揚げ物はカロリーが高いので、千切りキャベツをたっぷり入れてヘルシーな丼を考えました。
ご飯の量を減らし、野菜を多めにすればダイエット食にもなります。
しっかりソースを混ぜて食べて下さい。
ご飯の量を減らし、野菜を多めにすればダイエット食にもなります。
しっかりソースを混ぜて食べて下さい。