ちくわの磯辺揚げ丼の画像

Description

とっても簡単・安くて美味しいレシピです。
揚げたての磯辺揚げを丼に!

材料 (1人分)

1/2本
天ぷら粉又は薄力粉
大さじ1
大さじ1
小さじ1/2
揚げ油
ご飯
トンカツソース
適量

作り方

  1. 1

    ちくわを縦半分に切る。
    天ぷら粉に水を入れて溶き、青のりを入れてよく混ぜる。
    ちくわ全体に衣を付けて油で揚げる。

  2. 2

    丼にご飯を盛り、キャベツ、かいわれ大根を入れて、揚げたてのちくわの磯辺揚げを乗せる。

  3. 3

    トンカツソースを掛けて頂く。

コツ・ポイント

ちくわは、中火で全体が膨らむまで揚げる。
揚げ立てがサクサク美味しいです。

キャベツだけでも良いし、家にある野菜を合わせても良いです。(大葉やみつば等)

磯部揚げはお好みで増やして下さい。

このレシピの生い立ち

丼物&揚げ物はカロリーが高いので、千切りキャベツをたっぷり入れてヘルシーな丼を考えました。
ご飯の量を減らし、野菜を多めにすればダイエット食にもなります。
しっかりソースを混ぜて食べて下さい。
レシピID : 6164850 公開日 : 20/04/24 更新日 : 20/04/25

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