レンジで簡単*もやし減量ダイエットスープ
Description
もやしを具材にし 豆乳味噌ベーススープに。体を温める 生姜とニンニクを入れ マイルドで美味しい 燃焼系 節約メニュー。
ダイエットちぅ
作り方
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1
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ネギは輪切り 大蒜と生姜は微塵切りにし 鷹の爪を入れ 塩胡椒をしオリーブオイルと混ぜ もやしを乗せレンジで2分半程 加熱
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2
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☆材料を入れて混ぜ馴染ませ レンジで2分半程。(沸騰させず温めるだけ)
※味噌は少量の豆乳で溶くと楽です。
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コツ・ポイント
※1でレンチンする材料はオリーブオイルで鷹の爪と生姜、ニンニク等を じっくり炒めてから仕上げた方が美味しいです。
その鍋の中に残りの☆材料を投入すれば余熱で出来上がります。
※コクが足りない時は 創味シャンタンや味噌を追加してください。
その鍋の中に残りの☆材料を投入すれば余熱で出来上がります。
※コクが足りない時は 創味シャンタンや味噌を追加してください。
このレシピの生い立ち
創味シャンタンと豆乳と味噌でマイルドでコクのあるスープに…
身体を温める食材と繊維質と腹持ちを考えつつ 美味しくダイエットしたくて。。。
※生姜やニンニクはチューブでも良いですが美味しさや燃焼効果は少なくなります。
身体を温める食材と繊維質と腹持ちを考えつつ 美味しくダイエットしたくて。。。
※生姜やニンニクはチューブでも良いですが美味しさや燃焼効果は少なくなります。
ダイエットちぅ
