鶏肉と玉ねぎの焼肉のたれ和え
作り方
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1
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鶏むね肉をフライパンで焼く。油はしかない。
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2
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玉ねぎは食べやすい大きさに切って、鶏むね肉にある程度火が通ったらフライパンに投入。
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3
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玉ねぎまで焼く火が通ったら、焼肉のタレを入れて、弱火にして蓋をしてぐつぐつ煮る。
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コツ・ポイント
鶏むね肉はちゃんと焼くこと!
このレシピの生い立ち
低カロリータンパク質多めの鶏肉を、すこしこってりな味で食べたくて。
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鶏むね肉をフライパンで焼く。油はしかない。
玉ねぎは食べやすい大きさに切って、鶏むね肉にある程度火が通ったらフライパンに投入。
玉ねぎまで焼く火が通ったら、焼肉のタレを入れて、弱火にして蓋をしてぐつぐつ煮る。