コンビニ食材だけで！スープカレー
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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サラダチキンは手で大きめに割く。
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2
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耐熱容器にサラダチキン、ブロッコリー、水、調味料を入れてラップをし、600wで4分程度加熱する。
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3
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器に盛り、卵とミニトマトを載せて完成。
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4
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250.3kcal/人
たんぱく質 34g
脂質 7.1g
糖質 8.5g
食物繊維 4.1g
食塩 3.6g
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コツ・ポイント
お野菜はお好みで^ ^
キャベツなどもオススメです。
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このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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