☆１９２kcal☆コールスロー
Description
“カロリー65％オフ”ﾏﾖﾈｰｽﾞと“ノンオイル”ｼｰﾁｷﾝ使用で“１９２kcal(ｶｯﾄなし“３９９kcal”)
TomoEnishi
材料
（今回使用）
ｺﾝﾋﾞﾆ千切りｷｬﾍﾞﾂ
130g～150g(1袋)
1缶
適量
☆顆粒だし(ｶﾂｵとｺﾝﾌﾞ)
小さじ1
☆酢 (黒酢)
大さじ1と1/2
☆砂糖
小さじ1/2～2/3
★マヨネーズ(ｶﾛﾘｰ65％ｵﾌ)
大さじ2
★ブラックペッパー
お好きな量
追加の砂糖
すっぱい場合
作り方
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1
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キャベツと人参を千切りにしてボールに入れます。
※今回、ｺﾝﾋﾞﾆのﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ使用。
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2
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①のボールに☆顆粒だし☆酢☆砂糖を入れ、全体をよく混ぜます。
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3
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②のボールに、軽く水分をきったシーチキンと★マヨネーズ★ブラックペッパーを入れよく混ぜ合わせたら出来上がりです。
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4
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味見をして、すっぱいようなら砂糖をたすなど、お好みに調整してください。
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5
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味がものたりない方へ
薄口醤油をﾁｮﾛｯと加えることもあります。
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コツ・ポイント
塩揉みや水分絞りはしません。
※“カロリーカットなし”ﾏﾖﾈｰｽﾞと“オイル漬け”ｼｰﾁｷﾝ使用の場合、約“３９９kcal”
※“カロリーカットなし”ﾏﾖﾈｰｽﾞと“オイル漬け”ｼｰﾁｷﾝ使用の場合、約“３９９kcal”
このレシピの生い立ち
お酢と、野菜を毎日とりたくて、シーチキンでたんぱく質もとれます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
