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ふかふかのプロテイン蒸しパン 糖質制限

ふかふかのプロテイン蒸しパン 糖質制限の画像

Description

糖質制限中にプロテインも取れておいしく食べられる蒸しパンです。水分は持ってかれます笑笑

材料 （タッパー1個分）

卵
1個1
おからパウダー
15g
プロテイン
20g
アーモンドプードル
10g
ギリシャヨーグルト
40g
豆乳
60cc
サイリウム
3g
パルスイート
7g
ベーキングパウダー
3g
■ 卵
■ ベーキングパウダー

作り方

  1. 1

    タッパーに卵 ギリシャヨーグルト 豆乳の水系から混ぜる。
    しっかり混ざったらベーキングパウダー以外の粉ものを入れて混ぜる

  2. 2

    よく混ざったらベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる

  3. 3

    ラップなしで600wで3分加熱する
    表面が生っぽかったら追加してください

  4. 4

    粗熱が取れたら、逆さまにして保湿してください

コツ・ポイント

先に水物を混ぜておくことで、粉ものが混ぜやすくなります！

このレシピの生い立ち

プロテイン入りでもふかふかに作りたくて
レシピID : 6224104 公開日 : 20/05/14 更新日 : 20/05/14

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ふかふかのプロテイン蒸しパン 糖質制限
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