電子レンジで1分、豆乳黒ゴマオートミール

電子レンジで1分、豆乳黒ゴマオートミールの画像

Description

朝の時間がない時に、食欲がない時に、ダイエットをあいている時に、小腹が空いたときに......。

材料 (1人文)

120ml
黒ゴマペースト
小さじ1~2(お好みで)

作り方

  1. 1

    写真

    お茶碗にオートミールを入れ、豆乳を注ぎ、レンジで1分温めます。
    温めた後に黒ゴマペーストを入れて混ぜます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

200カロリー以下で食物繊維もタンパク質、鉄分も補えちゃう簡単ダイエットメニュー。
レシピID : 6227259 公開日 : 20/05/15 更新日 : 20/05/15

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