おからパウダーの低糖質パンケーキの画像

Description

低糖質、低カロリー、食物繊維豊富なおからパウダーを使ったヘルシーメニューです。ダイエット中のおやつに是非!

材料 (2-4人分)

砂糖
小さじ2
2個
240ml
バニラエッセンス
少々
少々

作り方

  1. 1

    ボウルにおからパウダー、卵、砂糖、ベーキングパウダーを加えダマにならない様しっかりと混ぜ合わせます。

  2. 2

    混ぜ合わせたらあとバニラエッセンスをお好みで加え、油を敷いたフライパンの中心に生地をゆっくり流し込みます。

  3. 3

    表面がふつふつとしてきたらフライ返しでひっくり返し焼き色がついたら盛り付けます。

  4. 4

    写真

    最後に粉砂糖をパンケーキにかけたら完成です!

コツ・ポイント

より生地をふんわりさせたい場合は卵白を泡立てメレンゲ状にしてから加えるとよりフワフワな生地になります。

このレシピの生い立ち

別レシピのおから蒸しパンの応用メニュー!アレンジ性の高いレシピなので色々ご活用ください
レシピID : 6229479 公開日 : 20/05/16 更新日 : 20/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
卯月のうさぎ2014
1/3量でもう満腹感ありおからパウダーすごい!でも砂糖かけ過ぎ;
写真
あんもちゃん1
4枚分の分量。おからでお腹一杯になる!一人で食べるなら少なめがいいかもです。甘くないので、甘いもの想像してる人には向かないかも。
写真
ハルモモ530
甘くないしおからパウダーのみなので安心して食べられる❤️簡単♬︎♡ダイエット中のお昼に…満腹✌️
初れぽ
写真
ながぴー♧
小麦粉を使わずに作れるレシピを探していました。ただ柔らかくてひっくり返すのが凄く大変でした。