紫キャベツのオリーブオイルマリネの画像

Description

免疫機能の向上に効果のあるカロテンがキャベツの約2倍含まれている紫キャベツ。常備しておきたいレシピの1つ。

材料

オリーブオイル
大さじ1
大さじ3
砂糖(またははちみつ)
大さじ3
小さじ1
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    ボールに調味料を全て入れて混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    紫キャベツを千切りにし、沸騰したお湯(分量外の塩をひとつまみ)で15秒程茹でます。

  3. 3

    茹で上がったキャベツの水を切り、温かいうちに1のマリネ液と混ぜます。

コツ・ポイント

※保存容器にいれれば1週間~10日(季節によって前後)は日持ちします。
※酸っぱいマリネがお好きな方は酢を大さじ4に増やしてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

お弁当や、毎日の食卓の彩りに栄養ある紫キャベツで。
レシピID : 6241157 公開日 : 20/05/20 更新日 : 20/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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makiburi
紫キャベツ消費に。簡単で美味しかったです。美味しく免疫力向上出来て感謝!
初れぽ
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ayanami210
玉ねぎ追加して美味しくできました!個人的に酢が好きなので大さじ4で美味しかったです