ツナと塩昆布のおからサラダの画像

Description

ゆる糖質制限レシピ。
調味料が全部同量なので簡単です。

材料

500g
*すし酢
大さじ2
*エクストラバージンオリーブオイル
大さじ2
大さじ2
1缶
マヨネーズ
大さじ2
パセリか青じそのみじん切り
大さじ2

作り方

  1. 1

    おからを電子レンジで3分間加熱します。

  2. 2

    *の調味料を熱いうちに混ぜ込みます。

  3. 3

    粗熱が取れたら後の材料を混ぜて出来上がりです。

  4. 4

    お好みで彩りの野菜と共に盛り付けてください。

コツ・ポイント

小腹が空いた時のおやつ代わりに食べています。本気でダイエットの場合はマヨネーズを省き、すし酢の代わりに米酢を使い塩小さじ1/2を追加で加えてください。
きゅうりの塩もみやコーン、ゆで卵を入れてアレンジしても美味しいです。

このレシピの生い立ち

コロナになってから何かと運動不足でお腹の周りがかなりヤバい状況に(^_^;)
せめて食べるものは気をつけようと思い、前から作っていたこのサラダをレシピにしてみました。
レシピID : 6248285 公開日 : 20/05/23 更新日 : 23/02/13

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