さば味噌缶とトマトのドライカレー☆
まー吉31
作り方
-
-
1
-
玉ねぎをみじん切りに
トマトは１センチ角に切る
-
-
-
2
-
挽き肉を炒め火が通ったら
玉ねぎが半透明になるまで炒める
-
-
-
3
-
挽き肉、玉ねぎに火が通ったら
トマトを入れ
さば味噌缶を汁ごと入れる
-
-
-
4
-
サバをほぐしながら炒め
グツグツしてきて水気が無くなったら
火を止め★を入れる
-
-
-
5
-
最後に黒胡椒で香りを引き立たせ完成です！
-
コツ・ポイント
トマトと玉ねぎを切ったら
あとは順番にフライパンで炒めるだけです！
食べるときに、お好みで卵黄を落として食べてください♪
トマトのリコピン·さば味噌のDHA.EPAも丸ごと摂れます☆
あとは順番にフライパンで炒めるだけです！
食べるときに、お好みで卵黄を落として食べてください♪
トマトのリコピン·さば味噌のDHA.EPAも丸ごと摂れます☆
このレシピの生い立ち
トマトと味噌が同じ旨味成分
グルタミン酸が豊富だと知り
カレーにしたら美味しいかと思って♪
グルタミン酸が豊富だと知り
カレーにしたら美味しいかと思って♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
まー吉31
