酢醤油ネギダレさっぱりピカタ
Description
とんかつ用のお肉をさっぱり食べたい時に。
揚げ物回避したい時に。
タンパク質をしっかり取れるので、ダイエット中にも。
揚げ物回避したい時に。
タンパク質をしっかり取れるので、ダイエット中にも。
材料
(2人分)
1パック
油
少々
砂糖
ほんのひとつまみ
塩胡椒
少々
■
(ピカタ)
250グラム
大匙1
塩胡椒
少々
2個
■
(ネギダレ)
半本
酢
大さじ2
醤油
大さじ2
酒
大さじ2
ごま油(ネギ炒め用)
大さじ1
作り方
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1
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もやしを少量の油で炒め、砂糖ひとつまみを入れてから軽く塩胡椒して皿に敷いておく。後からネギダレがかかるので、味は薄めに。
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2
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豚肉は包丁の背等でたたいてから、塩胡椒をして、小麦粉を薄くまぶす。牛乳パックの上で作業すると楽^_^
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3
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卵はといておく。酢、醤油、酒を合わせておく。ネギは薄めの斜め切りに。
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4
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フライパンに油大さじ1をひいてあたため、卵をくぐらせた豚肉を入れる。
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5
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残った卵も入れる。
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6
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やや卵が固まり始めたら、お肉をひっくり返す。卵がなんとなくお肉に絡む感じで。
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7
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フタをして2〜3分、弱火で火を通す。蓋がない場合はもう少しながめに。
後でタレと少し煮るから、ある程度火が通ればOK。
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8
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一旦取り出す。
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9
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次は、ごま油大匙1でネギを炒め、混ぜておいた酢醤油とお酒を投入。
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10
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そこに、お肉を戻し、アルコールが飛ぶまで少し待つ。
途中でお肉をひっくり返すと味がしみて美味しい。
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11
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最初に炒めたもやしの上にON。ネギだれもかけて、出来上がり!
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
昔、お店でこんなメニューがあって、それを再現したくて作りました。我が家の定番メニュー。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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