冷凍作り置き！鶏のデミグラス煮込み

ブロッコリーは30秒ほど塩茹でし、キッチンペーパーに並べて冷ます（よく水気を切る）

鶏肉は一口サイズに切り、フォークで軽く刺しておく。★よく混ぜ合わせておく。

ジップロックに鶏肉と★をいれ良く揉み込み、野菜を加え空気を抜き冷凍する。