ダイエット☆野菜のすっぱい煮びたし

ダイエット☆野菜のすっぱい煮びたしの画像

Description

保存の利く、野菜の煮びたしです☆食べ過ぎた次の日のリセットや、おやつにカリポリ。歯応えの満足感で暴食防止!

材料 (1人分(3日くらいで食べきれる量))

1本
赤ピーマン
3個
2本
*だし汁
2カップ
*しょうゆ
100cc
*酢
大さじ3~5
*レモン汁
適量

作り方

  1. 1

    5㎝くらいの棒状に全て野菜を切ります。ピーマンだけは、軽く下茹でします。

  2. 2

    *のつけ汁をすべて合わせます。大体500ccくらいになります。

  3. 3

    写真

    つけ汁に野菜をつけます。密閉保存容器に入れて、そのまま冷蔵庫で半日くらい味をしみこませます。

  4. 4

コツ・ポイント

セロリや他の色のピーマンでも美味しいと思います。お腹空いたー!の時に、まずコレを食べると落ち着きますよ(笑)。歯応えがあるので、食べた気になります。
夜に作ったら、朝には美味しく食べられますが2日位経ったものも美味しいです(^-^)

このレシピの生い立ち

寿美花代さんの、低カロリー料理の本に掲載されているレシピを、少量で作れるように配分し直してアレンジしました。好みで、少し酢などを減らしています。
レシピID : 631418 公開日 : 08/08/22 更新日 : 08/08/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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mimiko10
ビートと人参、スナック代わりにむっちゃいけます(^^)

作って頂けて嬉しいです☆結構いけますよね(笑)有難うです!