和風豆腐グラタンの画像

Description

ダイエット中だけどボリュームたっぷりのものが食べたくて。

材料 (1人分)

3パック入で売ってるもの1個
1パック
1パック
★バター
大さじ1半
小さじ2
★めんつゆ
少々
3バック入で売ってるもの1個
お好きな量
お好きな量
一味唐辛子
お好きな量
お好きな具
お好きな量
スライスチーズなら2枚
ピザチーズなら適量
1個
パン粉
適量
適量

作り方

  1. 1

    お豆腐2丁は水切りしておく。

  2. 2

    お豆腐一丁、めかぶ、納豆を混ぜる。

  3. 3

    分量外の油又はバターをグラタン皿に塗り、2を入れる。

  4. 4

    写真

    お好きな具を少しでも乗せる。
    画像ではきのことウインナー。

  5. 5

    ★バターを500w40秒レンジで溶かし、★小麦粉を入れて混ぜる。
    混ざったら水切り豆腐一丁とめんつゆを入れてよく混ぜる。

  6. 6

    写真

    5で作ったソースをかけて、チーズとネギと卵とパン粉と粉チーズを乗せる。

  7. 7

    写真

    オーブン機能のグラタンボタンで焼く。

コツ・ポイント

お好きな具でアレンジ出来ます。

このレシピの生い立ち

ダイエット中にお腹に溜まるガッツリ系が食べたくて、低カロリーのものを冷蔵庫で探して作ってみました。
レシピID : 6314769 公開日 : 20/06/23 更新日 : 20/06/23

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