茄子・トマト・チーズの豚肉巻きの画像

Description

薄切り肉でもボリューミィ♡
動物性蛋白質の摂り過ぎ予防と野菜の摂取アップメニューです。
抗酸化作用がある茄子で老化予防♪

材料 (2人分)

1本
大さじ2
1個
角チーズ
2個
適量
粗挽き黒こしょう
適量

作り方

  1. 1

    写真

    茄子は縦1/4切りにし、縦2ヶ所に切込みを入れる。
    トマトは1/8くし切りにする。
    チーズは縦半分に切る。

  2. 2

    フライパンに油をひき、茄子を蒸焼きにする。
    塩こしょうをして、冷ましておく。

  3. 3

    豚ロース薄切りに塩こしょうし、茄子1本・トマト2つ・チーズ1つを斜めに置き、巻く。

  4. 4

    フライパンで肉巻きを焼く。

  5. 5

    皿に盛り付け、ドライパセリを散らす。

コツ・ポイント

茄子を油で焼くことで、栄養を逃がしません。
(ポリフェノールの一種であるナスニンが豊富です)
チーズは溶けるので、なるべく中央に置きます。
焼きはじめは豚肉の端を下にして焼くとよいです。
崩れやすいので、フライ返しでひっくり返してください。

このレシピの生い立ち

旬の茄子を美味しく食べたかったので。
レシピID : 6326438 公開日 : 20/06/30 更新日 : 20/06/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
yumtas♥
最近になってトマトが苦手になってきた2歳息子もパクパク食べてくれました!シンプルな味付けなのにとっても美味しかったです!