詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

トマトとさやいんげんのごまサラダ

トマトとさやいんげんのごまサラダの画像

Description

にんにく入りでちょっと濃厚な味わいのサラダ。

材料 （２人分）

トマト
60g(中1/2個)
さやいんげん
40g
レタス
30g(1枚)
カットわかめ
3g
マヨネーズ*
大さじ1/2
練りごま*
大さじ1/2
酢*
大さじ1/2
しょうゆ*
小さじ1
さとう*
小さじ2/3
にんにくすりおろし*
少量
しょうがすりおろし*
少量

作り方

  1. 1

    トマトは一口大に切り、さやいんげんはゆでて４cmの長さに切る。カットわかめは湯で戻し水洗い、レタスは洗い手でちぎる。

  2. 2

    *の調味料をすべて混ぜ合わせ、カットわかめを入れて和え、他の野菜も加えて和える。

コツ・ポイント

【栄養価　一人分】
エネルギー　109kcal
脂質　4.8g
食塩相当量　0.8g
野菜使用料　81g

このレシピの生い立ち

緑黄色野菜がしっかりとれます。ゆでたアスパラやブロッコリーを使用してもおいしく食べられます。（横浜市磯子区福祉保健課）
レシピID : 6339662 公開日 : 20/07/07 更新日 : 20/07/07

このレシピの作者

横浜市
横浜市
横浜市役所の公式キッチンです。
横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。
食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
横浜市
トマトとさやいんげんのごまサラダ
by 横浜市