爽やか♪キウイときゅうりのサラダ仕立て

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Description

キウイフルーツの甘さと酸味がマヨネーズにぴったりの爽やかな夏のサラダです!豆乳でクリーミーさがアップ♪

材料 (2人分)

150g
塩胡椒
適量
1個
マヨネーズ
大さじ3杯
豆乳もしくは牛乳
大さじ3杯
大さじ一杯

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉は茹でて冷ましたら、一口大に割いておきます。塩胡椒を少し強めに振っておきましょう。

  2. 2

    写真

    きゅうりとキウイを一口大に切っておきます。きゅうりはひとつまみの塩で軽く揉んでおくと味馴染みが良いです。

  3. 3

    写真

    マヨネーズ、豆乳、カッテージチーズを混ぜます。マヨネーズの代わりに、市販のシーザーサラダドレッシングでも爽やかになって○

  4. 4

    1-3を和えます!キウイフルーツが柔らかいので優しくさっくりと。

  5. 5

    写真

    お好みでベビーリーフを散らしたりして、盛り付けて完成です!

コツ・ポイント

キウイフルーツにはマヨネーズやシーザードレッシングが良くあいますよ!
きゅうりと鶏肉など、食感が異なる食材を合わせると楽しさや満足感がアップします。

このレシピの生い立ち

高タンパク低カロリーでお腹いっぱいになるサラダを作りたくて&フルーツをサラダに入れるのにはまってましたのでレシピを考えてみました♪
レシピID : 6347090 公開日 : 20/07/11 更新日 : 20/07/11

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