ダイエット 豚キムチ玉子スープ

ダイエット 豚キムチ玉子スープ

Description

豚肉と卵でタンパク質の摂取ができるスープです◎さらにタンパク質をプラスしたい時は豆腐などを足すとおすすめです♡

材料 (1〜2人前)

豚小間
約60g
長葱
1/4本
小松菜
1束
ぶなしめじ
約40g
1個
キムチ
約75g
〈調味料〉
鶏ガラの素
小さじ1/2
塩コショウ
各少々
醤油
ひとまわし
ひとまわし

作り方

1

写真

豚小間、長葱、小松菜、しめじ、食べやすい大きさに切り、水と調味料を入れ加熱する。

2

写真

溶き卵とキムチを入れ、最後にごま油を回し入れ香り付けをする。

3

写真

お皿に盛り、完成。

コツ・ポイント

豚肉を鯖缶で代用しても美味しいです♬
カサ増ししたい時は、野菜やキノコの種類を多くすると低カロリー高タンパクのスープが作れます☆

このレシピの生い立ち

お米を食べるほどお腹が減ってないときに、スープを作ろうと思いタンパク質もしっかり摂取できるスープを考えました!
レシピID : 6363568 公開日 : 20/07/25 更新日 : 20/07/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

2020/10/07

写真

小松菜としめじの代わりににらと椎茸で。簡単でとっても美味しかったです!リピ決定♡

やっちゃんPizza

2020/09/02

写真

タンパク質がたくさん取れて嬉しいスープです!

むいちろう

2020/08/23

First tsukurepo mark
写真

あまり野菜プラスで🥰美味しいですっ✨ダイエット頑張れそう(´∀`)

エリーはごきげん