ヘルシーな照り焼き風豆腐ハンバーグ♪

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Description

晩飯にも酒の肴にもなるレシピ!

材料

2/1丁
おろししょうが
1片
適量
適量
タレ
醤油
大さじ3
砂糖
大さじ2/1
みりん
小さじ2

作り方

  1. 1

    とりひき肉と豆腐、薬味を一緒にこねる
    ※豆腐から水分が出るので、小麦粉や片栗粉を繋ぎがわりに入れるとまとまりやすい

  2. 2

    ある程度の塊になったら、好みのサイズに丸めていく

  3. 3

    丸めたら、薄力粉を周りにまぶして温めたフライパンの上で焼く

  4. 4

    表面に色がついたら、ひっくり返し、両面ともに焼き色をつける

  5. 5

    両面に焼き色がついたら、グリルに入れてアルミで多い、20分ほど焼く
    ※グリルがない時は、火を止めて蓋をし余熱で蒸す

  6. 6

    醤油、砂糖、みりんをフライパンに入れて軽く沸かす

  7. 7

    ハンバーグに火が入ったら、フライパンのタレと絡める

  8. 8

    大葉を下に敷いて並べたら完成

コツ・ポイント

低コストでヘルシーなので、女性や一人暮らしの方にはおすすめです^ ^

このレシピの生い立ち

地元の居酒屋で出たレシピが美味しかったので、再現してみました!
レシピID : 6370554 公開日 : 20/08/10 更新日 : 20/08/10

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