災害時に役立つ!焼き鳥ご飯の画像

Description

フライパン1つで作れる簡単ご飯です。焼き鳥缶を使うことで時短にもなります。日ごろから缶詰を常備しておくとよいでしょう。

材料 (2人分)

1缶
合わせて250ml
Aしょう油
大さじ1/2
A酒
大さじ1/2
20g
しょうが
1/2片

作り方

  1. 1

    米は洗い、(とぎ汁は後で洗い物等に使う)

  2. 2

    にんじん・しょうがは細いせん切りにする。

  3. 3

    写真

    フライパンに米を入れ、焼き鳥缶を入れる。(A)を入れて、(2)も入れて、よくかき混ぜておく。このまま30分おく。

  4. 4

    写真

    フライパンに蓋をして火にかける。(強火)※吹きこぼれないよう注意!沸騰してきたら弱火にする。弱火で10分火にかける。

  5. 5

    1度蓋を開け、水分を確認して、再度強火にしてフライパンからチリチリ音がしてきて、水分がなくなったら火を止める。

  6. 6

    15~20分くらい蓋をしたまま蒸らす。
    蓋を開け、よくかき混ぜる。器に盛りつける。

コツ・ポイント

材料を全部入れた後、しっかり浸水させましょう。
炊き上がった後もよく蒸らすことで、芯のないおいしいご飯になります。
焼き鳥缶の他にも、魚の味付け缶などでもおいしく作れます。

このレシピの生い立ち

災害時にストックしている缶詰をうまく使ってもらえたら!と考えたレシピです。通常時にも味付け缶を使うことで、少ない調味料で簡単に作ることができます。災害用に買い置きしておいたストック品の賞味期限を確認してみることも大切なことです。
レシピID : 6386530 公開日 : 20/09/14 更新日 : 20/09/14

このレシピの作者

所沢市
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています!
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html

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