大豆もやし、しめじ、卵でナンプラー炒め

大豆もやし、しめじ、卵でナンプラー炒めの画像

Description

身近な食材で手早く、しっかり食物繊維を取りたい時に…!今回はマンネリ打破にナンプラーを使いました。

材料

1袋
1個
オリーブオイル
大匙1
胡麻油
大匙1
ナンプラー
大匙1
砂糖
小匙1.5
白だし
適量

作り方

  1. 1

    大豆もやしの袋の真ん中を開き、袋を台にして根を切った後、もやしを真ん中で半分に切って流水で洗いザルで水切りしておく。

  2. 2

    卵に白だしを加えスクランブルエッグを作り、皿に取り出しておく。
    しめじは小分けにしておく。

  3. 3

    オリーブオイル、胡麻油を熱し、もやしとしめじを数分炒める。火が通ってしんなりしたら、ナンプラー、砂糖を入れて炒める。

  4. 4

    卵を戻し入れて全体に馴染ませれば出来上がりです。

コツ・ポイント

ナンプラーはミネラルやビタミン、タウリンも含まれ疲労回復効果等あるそうですが、醤油より塩分も高いため加減してお使い下さい。(卵はたまたま残っていたので入れました)他の調味料も適当なので味を見ながら調理下さい。

このレシピの生い立ち

ナンプラーを何度か購入していますが、添付レシピのキャベツ炒めから、家にある大豆もやしやきのこに応用してみました。
レシピID : 6391407 公開日 : 20/08/08 更新日 : 20/08/08

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