おろし豚どんぶりの画像

Description

運動後のおすすめレシピ!豚肉でたんぱく質とビタミンB1を、小松菜でカロテンとカルシウムを補給し、大根が消化を助けます。

材料 (2人分)

お茶碗2杯分(400g)
豚ももうす切り
120g
小さじ2
1/2個
サラダ油
小さじ1
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
5㎝(100g)
2株

作り方

  1. 1

    豚ももうす切り肉は一口大に切って片栗粉をまぶす。玉ねぎはうす切りにする。大根はおろす。小松菜は2㎝長さに切る。

  2. 2

    小松菜は電子レンジ600wで1分30秒加熱する。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒め、火が通れば端によせ、①の豚肉をいれて焼く。

  4. 4

    火が通れば酒、みりん、しょうゆを入れて全体をからめるように味をつける。

  5. 5

    どんぶりにご飯をよそい、小松菜、④の具を盛りつけ、①のおろし大根をそえる。

コツ・ポイント

片栗粉をまぶすことで味が絡みやすくなりふっくらとおいしく仕上がります。

このレシピの生い立ち

大阪市住之江区保健福祉センターから提供いただきました。
過去に住之江区広報誌「さざんか」で紹介されたレシピです。
レシピID : 6397491 公開日 : 20/08/13 更新日 : 20/08/13

このレシピの作者

大阪市たべやんレシピ
こんにちは!たべやんです♡
たべやんは、大阪市の食育推進キャラクターです。「たべやんレシピ」では、栄養バランスのとれた食生活と野菜摂取量の増加にむけて、【簡単で】【めんどくさくない】レシピや食育情報を発信します!
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